不少人一到夏天就想往山里躲，可真到了地方，怎么反而越住越热、越住越累？说好的避暑，怎么最后成了花钱买罪受？
这两年，中老年避暑游的坑，确实越来越多了。文旅部2023年的数据很直接：55岁以上人群的避暑游投诉量同比涨了37%，里面有68%都和民宿虚假宣传有关。也就是说，很多人不是不想享受清凉，而是被“天然氧吧”“恒温22℃”这些词给带偏了。
问题最容易出在宣传上。现在不少平台上的“精品避暑民宿”，看着很美，真住进去却不是那么回事。有人用网红图吸引人，有人把温度说得特别好听，还有人把配套设施吹得像度假酒店。实际呢？白天和夜里温差大，宣传里说的是“日均22℃”，可晚上可能还在28℃以上。对年轻人来说也许能忍，对老年人来说就不是舒服，是折腾。
这点其实很像很多人踩过的坑：看图片觉得值，到了现场才发现，清凉是“宣传出来的”，不是“住出来的”。尤其家里有老人，最怕的不是热一会儿，而是忽冷忽热。中国老年医学会的调研也提到，山区避暑带来的湿度波动和昼夜温差，对65岁以上人群影响很大，关节疼痛、呼吸道问题都可能被诱发。北京协和医院风湿免疫科主任还提醒过，这种环境对老年人就像“气候过山车”。听起来夸张，但真不算吓人。
前阵子看过一个网友的经历，老伴去山里住了几天，原本图个清静，结果血压反而往上走。很多人第一反应是“是不是休息不够”，其实高湿环境、温差变化、睡眠不稳，都可能让身体更紧张。老人出去避暑，拼的不是谁住得远，而是谁住得稳、住得踏实。
还有一个坑，很多人一开始根本没留意，就是吃住里的连环消费。别看山里地方不大，物价却往往比城里高不少，文旅消费报告里提到，避暑景区物价平均比城区高2.3倍。像40元一盘炒青菜这种事，在很多地方都不稀奇。更麻烦的是捆绑消费，订房时看着便宜，到了现场才发现餐套票、土特产、接送服务一项接一项。所谓“土猪肉”“山泉水”，有时候只是换了个说法。
说白了，很多避暑游不是去过日子，是去接受一套精心设计的消费流程。你以为买的是清凉，结果买的是一连串“必须消费”。等发现不对劲，钱已经花出去了，人也走不动了。
那是不是老人夏天就只能待在家里？也不是。现在反而有些更聪明的避暑方式，没那么折腾。比如社区里的共享空调房、街道办组织的平价避暑点，还有博物馆、图书馆这类恒温公共场所，既凉快又稳当。上海静安区试点的“银发清凉卡”也挺实用，能连着享受地铁错峰出行和公共场馆优惠，三个月就服务了12万人次。对很多老人来说，这种方式未必“高大上”，但真的更舒服。
如果一定要出门，最好别贪远。3小时内车程的目的地更合适，先看民宿有没有卫生许可证、食品经营资质，再准备好电子血压仪这类便携医疗设备，短期旅游险也别省。别嫌麻烦，真到身体不舒服的时候，麻烦的可不是出门前多看两眼。
说到底，避暑不是比谁更会折腾，而是比谁更懂身体。真正适合老人的，不一定是最“野”、最“原生态”的地方，有时候就是家里那一小块通风好的角落，一把椅子，一杯凉茶，一下午安安静静地过完。看着普通，反而最稳。
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